Kalkulator Przyrostu Wagi w Ciąży
Sprawdź zalecany przyrost wagi w ciąży w zależności od Twojego BMI przed ciążą (wg wytycznych IOM/WHO).
Oblicz zalecany przyrost wagi
Lub wprowadź bezpośrednio
ℹ️ O przyroście wagi w ciąży
Zalecany przyrost wagi zależy od Twojego BMI przed ciążą. Wytyczne IOM (Institute of Medicine) i WHO opierają się na badaniach tysięcy ciąż.
Dlaczego przyrost wagi jest ważny?
- Zapewnia zdrowy rozwój dziecka
- Zmniejsza ryzyko powikłań (cukrzyca ciążowa, nadciśnienie)
- Przygotowuje organizm do porodu i laktacji
- Ułatwia powrót do formy po porodzie
Uwaga: Waga nie rośnie liniowo! Może fluktuować z tygodnia na tydzień. Obserwuj trend przez miesiąc, nie pojedyncze pomiary. Zawsze konsultuj się z lekarzem.
📊 Zalecany przyrost wagi (IOM/WHO)
| BMI przed ciążą | Całkowity przyrost (kg) | II i III trymestr (kg/tydzień) |
|---|---|---|
| Niedowaga (<18.5) | 12.5 - 18 | ~0.5 |
| Prawidłowa (18.5-24.9) | 11.5 - 16 | ~0.4 |
| Nadwaga (25-29.9) | 7 - 11.5 | ~0.3 |
| Otyłość (≥30) | 5 - 9 | ~0.2 |
⚠️ Ważne
To NIE JEST czas na dietę odchudzającą! Nawet jeśli miałaś nadwagę przed ciążą. Deficyt kaloryczny = zagrożenie dla dziecka.
Zawsze konsultuj swój przyrost wagi z lekarzem prowadzącym ciążę. Każda ciąża jest inna i może wymagać indywidualnego podejścia.
Przykładowe obliczenia BMI
Sprawdź wartości BMI dla różnych kombinacji wzrostu i wagi: